Alimentação até os 2 anos


A alimentação e a nutrição adequadas são requisitos essenciais para o crescimento e desenvolvimento das crianças. Mais do que isso, são direitos humanos fundamentais, pois representam a base da própria vida. 

Dividimos a alimentação da criança em etapas: até os 2 anos de idade,  pré-escolar (3 a 6 anos), escolar (7-10 anos) e adolescentes.


I. Até 2 anos

Até os 6 meses de vida a crian,ca deve ser alimenta da exclusivamente com leite materno, não havendo necessidade de oferecer água e chá. A partir do 6 mês está indicado a introdução de alimentos complementares e deve-se promover a manutenção da amamentação.
O Ministério da Saúde/ OPAS e a Sociedade Brasileira de Pediatria  estabeleceram os 10 passos para alimentação saudável :

1. Dar somente leite materno até os seis meses, sem oferecer água, chás ou quaisquer outros alimentos.
2. A partir dos seis meses, introduzir de forma lenta e gradual outros alimentos, mantendo o leite materno até os dois anos de idade ou mais.
3. Após os seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas, legumes), três vezes ao dia, se a criança receber leite materno, e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada.
4. A alimentação complementar deverá ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando-se sempre a vontade da criança.
5. A alimentação complementar deve ser espessa desde o início e oferecida com colher; começar com consistência pastosa (papas/purês) e, gradativamente, aumentar a consistência até chegar à alimentação da família.
6. Oferecer à criança diferentes alimentos ao dia. Uma alimentação variada é, também, uma alimentação colorida.
7. Estimular o consumo diário de frutas, verduras e legumes nas refeições.
8. Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas nos primeiros anos de vida. Usar sal com moderação.
9. Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados.
10. Estimular a criança doente e convalescente a se alimentar, oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando a sua aceitação.


Esquema para introdução dos Alimentos Complementares

Até 6 meses – Leite Materno
6 meses  – Papa fruta
6 ao 7 m – Primeira papa salgada/ ovo/ suco frutas
7 ao 8 m – Segunda papa salgada
9- 11 m – Gradativamente passar para comida da família
12 m – Comida da família




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